EXTRAORDINÁRIO
Para ter total controle da VIDA E EMOÇÕES, em tempo de incertezas, aprenda agora o segredo para ter uma VIDA INCRÍVEL.
Certamente este pode ser o conteúdo mais IMPORTANTE que já leu!!!
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Algumas transformações impactantes da MEDITAÇÃO no corpo:
Tranquiliza a mente;
Fortalecimento do sistema imunológico;
Relaxamento do corpo físico;
Desenvolve a concentração;
Alívio do estresse;
Aumento significativo do índice de Felicidade;
Tudo isso a partir da primeira prática!!!
Uma visão detalhada de um Guia de Meditação criado exclusivamente para esse momento de incertezas mundial.”
O segredo para resolver questões como estresse, tensão do dia a dia, depressão, falta de foco, preguiça, procrastinação, controle do medo, da insegurança, do corpo, da mente e do espírito, bem como estimular a solução de problemas, a manifestação dos sonhos, e o aumento do autoconhecimento, dentre muitas outras. Nos últimos anos pesquisas significativas foram realizadas para verificar o efeito da MEDITAÇÃO na transformação de vida das pessoas.
Os resultados desses estudos foram simplesmente surpreendentes e alarmantes!!! Veja só alguns deles:
Melhora de inúmeros pontos de DOR
Diminui qualquer tensão relacionada com a DOR, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações.
Aumenta o índice de FELICIDADE
Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento.
Redução no nível de ANSIEDADE
Reduz os níveis do lactato sanguíneo, diminuindo a ansiedade.
Melhora nos RELACIONAMENTOS
Pessoas que praticam meditação regularmente têm relacionamentos melhores e mais gratificantes.
Redução do ESTRESSE e HIPERTENSÃO
Estudos feitos no mundo todo comprovam que a prática da meditação reduz os principais indicadores do estresse crônico, incluindo hipertensão.
Aumenta a IMUNIDADE
Quando você pratica a meditação diariamente ela é eficaz também para reduzir o impacto de doenças graves, como a dor crônica e o câncer.
Auxilia no combate às DEPENDÊNCIAS
Pode auxiliar no combate à dependência de drogas e álcool.
Fortalece o sistema IMUNOLÓGICO
Pesquisas indicam que a meditação fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater uma grande variedade de doenças.
Notícias Impactantes Sobre a Prática de Meditação durante a pandemia.
"Meditação ajuda a manter a saúde mental em tempos de isolamento"
Durante o isolamento, mesmo os mais inexperientes se beneficiam de técnicas simples e sessões de poucos minutos. Tédio, irritação, ansiedade, dificuldade de concentração, medo… Tendo que sair para trabalhar ou ficando isolado em casa, é possível que você já tenha sentido alguma dessas emoções desde que essa nova realidade chegou ao Brasil. Uma das estratégias para preservar a saúde mental em tempos conturbados como esse é a meditação.Ela ajuda a viver no momento presente e a aceitar uma situação onde não há muito o que fazer”, explica Camila Vorkapic, bióloga com pós-doutorado em neurofisiologia pela Universidade Federal de Sergipe (UFS). “Isso sem contar o relaxamento e a menor produção de hormônios ligados ao estresse”, completa.
"Com o isolamento social, buscas por meditação no Google batem recorde"
Impacto do isolamento nas rotinas, aumentando o estresse e a ansiedade, faz procura de técnicas como mindfulness crescer até 4.000%.
Em meio a essa nova realidade, que levou a uma situação de isolamento social e mudanças no ritmo de vida, as buscas pelos termos meditação e mindfulness (ou atenção plena) atingiram o recorde dos últimos 16 anos, segundo levantamento do Google. Em relação ao ano passado, a pergunta “como fazer meditação para ansiedade” cresceu 4.000% e o aumento de “benefícios da meditação” chegou aos 200%.
Especialistas nas práticas ouvidos pelo Estadão afirmam que as pessoas estão procurando formas para lidar com as aflições que têm surgido no período e encontram, nos métodos, técnicas para tentar manter a calma, diminuir o estresse e focar nas atividades que precisam ser realizadas.
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- Exatamente o que a meditação pode fazer;
- Quais os diferentes tipos de meditação;
- Como o sono desempenha um papel;
- O que acontece durante a meditação;
- Encontrando o local certo;
- Como se preparar para a meditação;
- Os elementos necessários para a meditação;
- As atividades de meditação;
- O que afeta a atitude das pessoas;
- Em que consiste a meditação simples;
- Quais os benefícios que a meditação pode oferecer.
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Um guia como resultado de anos de muita dedicação e pesquisa. Não é um daqueles conteúdos científicos onde não entendemos o que está sendo dito. Tudo está em uma linguagem compreensível e não levará semanas para ser lido.
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PERGUNTAS FREQUENTES
Dependendo da técnica de meditação escolhida, é muito importante fechar os olhos para o mundo externo. A razão verdadeira para assim procedermos é devido a 99% da nossa consciência, ser orientada para o exterior, ou seja, somente fechando os olhos essa consciência pode mudar sua direção e olhar para os nossos próprios processos internos. Outra razão pela qual fechamos os olhos é que despendemos a maior parte da nossa energia através da visão e precisamos de uma grande quantidade da mesma para darmos esse mergulho em nosso próprio interior.
Para aprender a meditar sozinho, é necessário praticar diariamente as técnicas por 5 à 20 minutos, 1 ou 2 vezes ao dia.
Meditar a noite é o momento ideal para fazer seu organismo se reorganizar biologicamente, baixando o cortisol e preparando-se para uma noite de descanso profundo.
Os resultados podem ser sentidos já nos primeiros dias de prática da meditação, mas isso depende de cada pessoa.
O que os estudos dizem a respeito é que:
- Reduz o estresse. …
- Controla a ansiedade. …
- Melhora a depressão. …
- Melhora a autoestima. …
- Aumenta o tempo de foco. …
- Pode reduzir a perda de memória relacionada à idade. …
- Pode gerar comportamento de altruísmo. …
- Pode ajudar a combater vícios. Dentre outros…